Troisième semaine d’août

Il possède de très nombreuses propriétés biologiques !

Le Magnésium :

Numéro atomique 12 , le magnésium est un métal argenté léger , le plus abondant dans l’eau de mer .

Combiné au calcium et au phosphore au niveau de l’ os (jusqu’à 70% ) . Il se trouve également dans tout l’organisme (tissus-liquides ).

Soulignons encore toute l’importance de la vitamine D pour  une bonne assimilation du magnésium , tout comme pour le calcium .

Plus ou moins 50% du magnésium ingéré est absorbé (intestin grêle ).

Propriétés thérapeutiques :

– Stimule l’immunité

– Régule la pression sanguine

– Indispensable à la croissance osseuse

– Prévient la formation de calculs calciques( reins)

– Nécessaire au métabolisme des glucides et des acides aminés

– Aide au relâchement musculaire (crampes , douleurs musculaires )

– Au niveau nerveux : nervosité , anxiété , agitation, spasmophilie , insomnie ,fatigue  , faiblesse générale , surmenage …

– Au niveau digestif aussi :transit , ballonnement ,nausées …

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CONSEIL :

Même  si vous le trouvez en vente libre , demandez toujours avis à votre médecin  !

Très en vogue cette panacée de minéraux ,   on ne supplée pas l’organisme de tant et de tout…

On peut  trouver naturellement  beaucoup de magnésium dans les bananes , fruits de mer , chocolat noir , les algues , les poissons marins , les  laitues ,avocats, noix , pommes …

(Apport journalier :  350 à 600 mg )

Un excès de magnésium , peut provoquer de l’atonie digestive , musculaire ,  de l’hypotension de la diarrhée.

Attention :  fonction rénale  fragile ,  femme enceinte !

Pensée de la semaine :

 » Il n’ est jamais problème  qui n’ait un cadeau pour toi entre ses mains . » Richard Bach

Pensée  pour toi ,  Anne    !

 

 

 

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